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      班会运动会ppt课件下载

      素材编号:
      428923
      素材软件:
      PowerPoint
      素材格式:
      .ppt
      素材上传:
      yangyiner
      上传时间:
      2020-10-14
      素材大小:
      1 MB
      素材类别:
      主题班会PPT
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      班会运动会ppt课件

      班会运动会ppt课件免费下载是由PPT宝藏(www.asian.tw)会员yangyiner上传推荐的主题班会PPT, 更新时间为2020-10-14,素材编号428923。

      这是班会运动会ppt课件,包括了长跑,跳远,实心球,接力等内容,欢迎点击下载。

      长跑 
      一 赛前注意
        1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记!!   2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘。   3.了解一下对手的情况。谁的水平高,谁的成绩好,做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服,切记运动鞋不能穿新的,易磨脚。   
      二 准备活动  
       1.先慢跑微出汗就可以。   2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。   3.做2、3个30米的加速跑。   以上内容在比赛前20分钟做完。   以后的时间   1.上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋。   2.这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来。   
      三 比赛时  
       1.用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子。   2.全程均速,呼吸一定要均匀,可以的话守在2-3位,小心被围坐“包厢”,不够实力的话不要勉强跟跑.比赛开始后,起跑时有的人冲的非常猛,这样的人都得不了好成绩,不要乱跟。速度够的话脚跟不要着地,直接用脚前掌着地和蹬步.在最后400米发力,但要确保不要到最后100米就无以为继,冲刺时加快摆臂频率.   
       

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      班会运动会ppt课件

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